044 400 40 35

PowerCore Office Seminar

GESUNDHEIT AM ARBEITSPLATZ

In diesem speziellen „PowerCore Office“ Seminar zeigen wir Ihnen mit unseren Fachpersonen, wie sie im Sitzen und Stehen während der Arbeitstätigkeit Ihre Rücken-, Nacken- und Bauchmuskeln täglich stärken und lockern können.

„Bei sitzender Tätigkeit wird empfohlen, mehrmals täglich den Rücken und die Schultern mit Übungen abwechselnd zu kräftigen und zu lockern.“ FBL

Sie können ihr Wissen für Ihre eigene effiziente Rumpfstabilität für den Alltag vertiefen und können die verschiedenen Übungen anwenden, die sie für sich selber brauchen. Sie verstehen, dass andauernde körperliche Belastungen und psychischer Stress zu den häufigsten Ursachen für Rücken- und Nackenschmerzen gehören. Die heutige digitale Einwirkung im Alltag beeinflusst den Nacken und vor allem die Körperhaltung negativ, was bis zu unerträglichen Schmerzen führen kann.

Erlernen Sie die PowerCore Office Übungen für den Alltag sei es für im Büro, auf Reisen, zu Hause oder auch in den Ferien. Stärken Sie Ihren Rücken am Arbeitsplatz und fördern Sie effizient Ihre Gesundheit am Arbeitsplatz. Make the difference!

 

Ein starker Rumpf verleiht mehr Körperkraft und eine erhöhte Leistung im Berufsalltag. Erlangen Sie einen Power Rücken überall und jederzeit.

 

Für Firmen organisieren wir interne Seminare bezüglich BGM „Gesundheit am Arbeitsplatz“ und erstellen ein massgeschneidertes Gesundheits-Programm für Ihre Mitarbeitende.

Sehen Sie hier einige Übungen aus dem PowerCore Office Programm.

KURSINHALTE

Rücken- und Bauchmuskeln effizient und gezielt im Sitzen und Stehen am Arbeitsplatz stärken
Effiziente Übungen zur Nackenstärkung und -entspannung
Power Core Atemtechnik für die gezielte Stärkung der Rumpfmuskeln und für eine Entspannung bei Stress-Situationen
Messung Ihrer Wirbelsäule und Haltungsanalyse
Anatomie und Funktion des Rumpfes
Erklärung von verschiedenen möglichen körperlichen und psychischen Ursachen für Rücken- und Nackenschmerzen
Handlungsempfehlungen

DETAILS

Unterrichtsdauer
Ca. 4 Stunden
Kurskosten
CHF 225.00 (inkl. Kursunterlagen, Pausenverpflegung, Download App, Kursbestätigung)
Ausbildungsteam
Danny Birchler und Health Management Ausbildungs-Team
Kursstandorte
Ausbildungs-Center Health Management & PilatesCare, 8048 Zürich-Altstetten
Teilnehmerzahl
Max. 20 Personen

TERMINE

ZÜRICH
Februar

Dienstag, 06.02.2018 / 13.00 - 17.00 Uhr

Dienstag, 27.02.2018 / 13.00 - 17.00 Uhr

anmelden

Dienstag, 06.02.2018 / 13.00 - 17.00 Uhr
ZÜRICH
Februar

anmelden

Dienstag, 27.02.2018 / 13.00 - 17.00 Uhr
ZÜRICH
Februar

März

Dienstag, 06.03.2018 / 13.00 - 17.00 Uhr

Dienstag, 20.03.2018 / 13.00 - 17.00 Uhr

anmelden

Dienstag, 06.03.2018 / 13.00 - 17.00 Uhr
ZÜRICH
März

anmelden

Dienstag, 20.03.2018 / 13.00 - 17.00 Uhr
ZÜRICH
März

April

Dienstag, 03.04.3018 / 13.00 - 17.00 Uhr

Dienstag, 17.04.2018 / 13.00 - 17.00 Uhr

anmelden

Dienstag, 03.04.3018 / 13.00 - 17.00 Uhr
ZÜRICH
April

anmelden

Dienstag, 17.04.2018 / 13.00 - 17.00 Uhr
ZÜRICH
April

Mai

Dienstag, 22.05.2018 / 13.00 - 17.00 Uhr

anmelden

Dienstag, 22.05.2018 / 13.00 - 17.00 Uhr
ZÜRICH
Mai

Juni

Dienstag, 12.06.2018 / 13.00 - 17.00 Uhr

Dienstag, 26.06.2018 / 13.00 - 17.00 Uhr

anmelden

Dienstag, 12.06.2018 / 13.00 - 17.00 Uhr
ZÜRICH
Juni

anmelden

Dienstag, 26.06.2018 / 13.00 - 17.00 Uhr
ZÜRICH
Juni