Unser Pilates & HealthCare Programm

Wir haben eine grosse Auswahl von über 200 Übungen in unserem Pilates & HealthCare Video-Programm. Mit den zahlreichen Lektionsblöcken können Sie Ihr eigenes Training nach Ihren Bedürfnissen zusammenstellen und erhalten ein abwechslungsreiches Training für zu Hause.

Unser Pilates & HealthCare Programm ist  für jede Altersgruppe geeignet –
vom Teenager bis ins hohe Alter und vom Bewegungsmuffel bis zum Fitness-Profi.

PILATES & HEALTH CARE VIDEOS
Unser Pilates & HealthCare Video-Programm beinhaltet verschiedene Lektionen, damit du dein eigenes Training für zu Hause nach Lust und Laune zusammenstellen kannst. Darüber hinaus haben wir Rücken-Übungen auf dem Bürostuhl, die du täglich 2-5 Minuten ausüben kannst.

Pilates CARE Vitality Lektion
Nach einem strengen Tag oder wenn der Körper nicht 100% fit ist, haben wir für dich eine gemütliche und vitale Pilates Lektion. So kannst du deinen Körper lockern und deine Muskeln sanft stärken.

Pilates mit dem Ring Lektion (2)
Die Pilates Ring (2) Lektion stärkt neben der intensiven Rumpfkräftigung auch effizient deine Beinmuskeln. Es erwarten dich Pilates-Übungen in stehender und in seitlich liegender Position.

Pilates mit der Rolle Lektion
Du erhältst mit der Pilates Rolle abwechslungsreiche Übungsvariationen aufbauend zu den Pilates Hauptübungen. Die Übungen sind koordinativ etwas anspruchsvoller, damit der Körper seine Reaktionsfähigkeit verbessern kann.

Eine grosse Auswahl an verschiedenen Lektionen in unserem Pilates & HealthCare Video-Programm

• Pilates Matte Lektion
  Vorbereitungs- und WarmUp-Übungen, Pilates BASICS, Pilates für Beginner, Pilates für Fortgeschrittene, Pilates mit Hilfsmittel wie Softball, Theraband, Circle, Balance Pad, Gymnastikball und Rolle
• Power Rücken & Office Workout
  Rückenübungen speziell auf dem Bürostuhl mit Theraband, Softball und Handtuch
• Senioren Pilates- & Rücken-Training
  Pilates für Senioren auf der Matte und dem Stuhl mit Theraband, Softball und Handtuch
• Beckenboden-Training für Frauen und Männer
  Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen
• Entspannung & Stretching
  Stretching für den ganzen Körper, Beckenboden-Entspannung, Faszien-Training und effiziente Rückendehnung auf dem Bürostuhl

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